~~tips turunkan berat badan~~

wahahaha.. rase nk tgelak je ngan entry ni.. mana taknye.. si penulis ni bknlah boleh dikategorikan sbg 'slim' malahan agak moolat rupenye.. so haruslah lawak bile post entry tips camni kan.. (diri sndiri moolat, ade ati nk ceramah sal kurus ;p).

tapi tak kire,, nak post jugak!! em tips ni i penah dgr but jarang sgt amalkan.. but bdasarkan pglmn kwn2,, n ade jugak sikit2 pglaman i sndiri,, agak mujarab petuanya tu.. i think i should rajinkan diri tuk follow pe yg bakal i tulis jap lg.. jom tgk dulu.. ^_^


(i)DIET. d most popular myth bout diet yg org slalu kuarkan ialah - kurangkan makan. or JANGAN MAKAN.. aiyoooo dasat tu kak.. actly diet bkn bmakna tak makan but ambil mkanan yg sesuai pada kadar yang diperlukan.. 1st,, jangan skip bekfas (or sahur bg yg bpuasa). sbb itu merupakan sumber tenaga terawal yg kita ambil yg boleh mpengaruhi performance seharian. elakkan ambil bekfas yg meriah n oily.. cam nasi lemak + ayam + telur OR wutever la.. but amalkan bekfes ngan lite food cam roti, biskut or bijirin. lunch.. say no to kari, gulai lemak yg heavy mevy tu.. gantikan dgn ikan bakar, sup sayur, n lain2 masakan yg direbus. dinner. amalkan dinner sblm 8 mlm. kalo boleh,, mase ni dah xyah amik nasi lagi. gantikan dgn bihun/kuey teow sup or hidangan lain yg lbh ringan.

(ii)SENAMAN. korang sure merungut bile nk shopping or pg mn2,, tgk parking ade yg hjg2 je.. tanpa sedar,, korang tlh mbakar sdikit kalori melalui proses bjalan kaki dr kete ke tmpt yg korg nk msk tu. kite slalu bg alasan takde mase tuk pg bsenam, jogging or pg gym. so, pilihan yg ade tuk kite yg bz ngalahkan menteri ni ialah; rajinkan diri tuk "bersenam scr tak sengaja" mase kite lalui rutin harian kite tu. cth cam tadi la.. parking jauh2. naik tangga instead of lift. n kalo ye pon ade mase but mls nk bsenam,, so time hang out ngn kwn2 or bf ke pe,, pilihlah utk main bowling instead of tgk wayang n karaoke. smbil hang out pon leh kuarkan peluh kan.

(iii)TIDUR. elakkan tidur siang!! waktu siang,, gunakan tenaga sehabisnya n bile mlm,, elakkan tidur lewat. bile tidur cukup,, badan lebih sihat dan ready tuk bergerak lbh aktif. bile tenaga digunakan sepenuhnya,, takde la lemak2 berani menempel kan..

hm tu 3 perkara utama yg perlu diberi perhatian tuk kuruskan badan. Selain dr tu boleh jugak amik supplement or ubat-ubatan yg ade di pasaran but.. hati2.. Jangan tersalah pilih. Takut2 nti jd makin moolat.

Memandangkan berat badan i asyik duk 54kg tak turun2 ni.. rase cam better try la.. bkn pe,, dah la kurang cantik bodynyer,, pastu cepat mengah lak tu.. Dulu mase kurus,, basuh baju sebakul smbil mcangkung relax cam mkn nasik jew.. But skrg,, nk korek2 smpah bwh kusi mase menyapu pon da x leh cangkung lame2.. so,, kena la berusaha rajinkan diri nmpaknye.. chaiyok2..!!

violet: zaman remaja until 2008: 43kg-45kg
2009 until 2-3 bulan lps: sekitar 50kg-54kg
sejak 2-3 bulan lps: asyik 54kg je.. tak turun2.. risau terbabas!!